Obat Penyakit Sinusitis Alami dan Mujarab

Sinusitis merupakan salah satu penyakit yang umum ditemukan serta menyerang nyaris semua orang di berbagai negara. Di Indonesia, sinusitis terutama banyak ditemukan pada orang-orang yang tinggal pada kawasan dengan suhu rendah. 

Penyebab penyakit ini adalah kontaminasi virus serta menyerang rongga pernafasan bagian atas. Penyebab lainnya adalah alergi terhadap suhu dingin, udara, serbuk sari bunga, bulu binatang hingga debu dan makanan tertentu. 

Gejala awal sinusitis kadang tidak terlalu diperhatikan karena mirip dengan penyakit flu biasa. Sinusitis yang parah harus ditangani oleh dokter, sementara sinusitis yang masih ringan dapat ditangani dengan obat penyakit sinusitis alami di bawah ini.

Obat Penyakit Sinusitis Alami dan Mujarab

1.    Pengobatan sinusitis yang pertama bisa kita lakukan dengan mengompres hidung menggunakan air hangat. Ini karena sinusitis yang berat dapat menyebabkan aliran cairan di dalam hidung menjadi terhambat dan mengakibatkan sakit kepala. Kompres hidung akan membantu mengalirkan kembali cairan di dalam hidung.

2.    Kedua, lembabkan hidung dengan cara menggunakan alat bernama neti pot yang akan menyiramkan air ke hidung secara bergiliran. Gunakan air yang telah dicampur garam dapur sedikit saja.

3.    Kemudian, cobalah untuk makan buah nanas. Dalam buah ini terkandung bromelain yang dapat mengurangi peradangan pada rongga sinus. Akan tetapi jangan konsumsi nanas ketika kita tengah mengonsumsi obat dokter juga.

4.    Obat penyakit sinusitis alami selanjutnya adalah uap menggunakan minyak kayu putih. Dalam minyak kayu putih terkandung minyak esensial yang akan membantu dalam penyembuhan sinusitis. Ambil mangkuk kecil dan masukkan air panas ke dalamnya. Campurkan dengan beberapa tetes minyak kayu putih lalu tempatkan hidung menghadap ke arah uap.

5.    Konsumsi banyak air putih agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Bagian dalam dari hidung akan lembab serta tidak terlalu kering. Minumlah air hangat dan hindari air dingin atau air es. Konsumsi cukup air putih juga akan meningkatkan kekebalan tubuh serta membantu menurunkan demam dan mengeluarkan racun dari tubuh.

6.    Hindari konsumsi minuman dengan kandungan kafein di dalamnya seperti kopi, alkohol serta teh. Kafein dapat menghambat proses penyerapan nutrisi sehingga kekebalan tubuh akan menurun dengan cepat.

7.    Minumlah obat propolis melia secara konsisten dan sesuai aturan yang benar agar penyakit sinusitis dapat membaik secara perlahan-lahan. Harga propolis melia adalah 210ribu untuk ukuran 30 Ml dan 260ribu untuk ukuran 55Ml.. Obat propolis melia dibuat dari  air liur lebah yang mana ini sudah dilakukan penelitian oleh para ahli  dan disimpulkan bahwa propolis dari air liur lebah sangat baik untuk tubuh, terutama mengatasi penyakit biasa dan akut sekalipun.

Penderita sinusitis juga disarankan untuk mengonsumsi makanan pedas seperti lada, cabe, wasabi serta paprika. Dalam makanan ini terkandung vitamin C dalam kadar sangat tinggi yang akan sangat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Makanan pedas juga akan membantu mengeluarkan cairan dalam hidung sehingga dapat berperan sebagai obat penyakit sinusitis alami. 

Pengobatan alami untuk sinusitis selanjutnya yang bisa kita coba adalah dengan menggunakan filter udara atau membuat kondisi udara di sekitar rumah menjadi sehat sehingga dapat membantu menyembuhkan sinusitis.

Selain menggunakan filter udara, cara lain yang bisa dijalankan adalah dengan mengonsumsi air jahe. Jahe merupakan bahan alami yang dapat menyembuhkan sinusitis. Rebus satu ruas jari jahe dengan air mineral sebanyak dua gelas. Tambahkan madu murni sebanyak satu sendok dan segera konsumsi. Jahe dapat mengurangi efek radang serta membantu mengeluarkan cairan. 

Bagi penderita sinusitis, sebaiknya hindari konsumsi susu karena akan membuat peradangan menjadi semakin sulit untuk disembuhkan. Terutama bagi penderita sinusitis yang memiliki alergi terhadap gluten di dalam susu. Gula serta gluten yang terdapat di dalam susu justru dapat menyebabkan infeksi serta membahayakan sinusitis. Demikian adalah beberapa obat penyakit sinusitis alami. Semoga informasi di atas bermanfaat.

Tahu, Makanan Terbaik Untuk Penyakit Jantung ?

Jantung merupakan salah satu organ vital dalam tubuh kita. Jantung merupakan pusat dari peredaran darah, jantung menghubungkan pembuluh darah yang satu dengan pembuluh darah yang lain, jantung pun selalu berkaitan dengan seluruh jaringan yang ada di dalam tubuh. Jika organ yang satu ini terkena panyakit, biasanya akan sangat lama penyembuhannya, selain itu, untuk menyembuhkannya juga memerlukan waktu yang sangat lama. 

Maka dari itu, ada beberapa jenis makanan terbaik untuk penyakit jantung yang wajib Anda konsumsi. Tidak hanya untuk yang jantungnya bermasalah, makanan ini juga recommended dikonsumsi Anda yang memiliki jantung sehat, tentunya agar jantung Anda tetap aman dari ancaman penyakit.
 

Inilah Makanan Terbaik Untuk Penyakit Jantung

Lalu apa sajakah makanan itu? Berikut ini adalah daftar makanan terbaik untuk penyakit jantung :

1.    Roti Cokelat

Yang dimaksudkan roti cokelat di sini adalah roti yang berbahan dasar serat gandum utuh , ya. bukan roti isi cokelat. Menurut penelitian, gandum merupakan salah satu makanan terbaik untuk penyakit jantung, kandungan vitamin di dalamnya memang tidak diragukan lagi. Bagi Anda yang menderita sakit jantung, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi jenis makanan ini. 

Jangan kawatir akan bosan, sebab roti gandum ini bisa dikreasikan ke dalam berbagai jenis makanan. Selain itu, roti gandum juga bisa dikombinasikan dengan berbagai jenis makanan yang lain seperti buah dan sayur. Dengan begitu, asupan gizi yang dibutuhkan tubuh Anda akan tetap terpenuhi.

2.    Tauge

Tauge merupakan makanan terbaik untuk penyakit jantung. Tauge mengandung berbagai zat yang dapat berfungsi untuk menyeimbangkan tingkat koleserol di dalam tubuh Anda. Nah jika kandungan kolesterol seimbang, maka jantung pun akan sehat.

Rutin mengonsumsi kecambah sangat dianjurkan bagi Anda yang memiliki penyakit jantung. Tauge bisa dikreasikan ke dalam berbagai jenis masakan, jadi Anda tidak perlu takut akan bosan jika mengonsumsi tauge.

3.    Oat
Seperti halnya roti coelat, oat juga merupakan salah satu kreasi dari gandum. Oat merupakan makanan terbaik untuk penyakit jantung. Bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi, wajib sekali makan oat ini, pasalnya oat akan mengurangi ketinggian kolesterol dalam tubuh Anda. Selain itu, oat juga dapat menjaga jantung Anda agar tetap sehat. 

Oat pun mengandung cukup banyak lemak baik, di mana lemak baik ini akan mengalahkan kolesterol buruk yang bersarang di tubuh Anda. Oleh karena itu, bagi Anda yang terserang penyakit jantung sangat dianjurkan untuk mengonsumsi oat setiap harinya. Selain kandungan gizinya yang banyak, oat juga memiliki rasa yang enak.

4.    Buah vs Yogurt
Dua makanan yang lezat ini termasuk ke dalam jenis makanan terbaik untuk penyakit jantung. Konsumsi buah dan yogurt dalam satu waktu ternyata memilikii efek yang luar biasa bagi kesehatan Anda. 

Selain rasanya segar, campuran keduanya juga bermanfaat sekali untuk meningkatan energi di dalam tubuh Anda. keduanya memiliki kandungan lemak yang rendah, selain itu mereka juga memiiliki antioksidan yang tinggi, hal ini tentunya sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

5.    Sup
Makanan terbaik untuk penyakit jantung selanjutnya adalah sup. Sup di sini bukan sup daging yang tinggi kandungan lemaknya ya. Tapi sup yang terbuat dari berbagai macam sayuran seperi bayam, tomat, wortel. Anda juga bisa menambahkan kecambah di dalamnya untuk memaksimalkan kandungan gizi di dalamnya.

Daftar makanan diatas bisa anda konsumsi untuk selalu menjaga kesehatan jantung anda. Namun, bagi anda yang memiliki penyakit jantung, anda bisa mengobatinya dengan obat propolis melia. Produk herbal ini banyak khasiatnya dan sudah banyak yang membuktikkannya. 

Untuk cara pakainya sendiri sangatlah mudah, anda tinggal menetesknnya kedalam gelas yang berisi air hangat dan lalu meminumnya. Sedangkan dari segi harga herbal propolis melia ini sendiri sangat ekonomis.

Beberapa jenis makanan di atas sangat perlu Anda konsumsi setiap hari karena merupakan makanan terbaik untuk penyakit jantung. Rasanya yang enak harusnya membuat Anda semakin bersemangat untuk rajin mengonsumsinya. Nah, mulai sekarang yuk sayangi jantung Anda dengan rajin mnegonsumsi makanan terbaik untuk penyakit jantung.

Rahasia Manfaat Kentang Bagi Kecantikan

Hai Ladies, pernah kah Anda menonton serial drama korea atau biasa disebut K-drama yang saat ini  sedang hits dikalangan pemuda atau oemudi Indonesia? Bagi yang tidak suka mungkin tidak akan menonton, namun bagi yang menyukai pasti akan berusaha mengikuti cerita dari K-drama itu dari  episode awal hingga akhir. Bahkan, bisa jadi ada saja yang sampai ngefans berat atau ingin tampil seperti para pesohor negeri gingseng tersebut. Adakah yang ingin terlihat cantik layaknya bintang korea itu? Hehehe.

Pernah kah terpikir kira-kira seperti apa jenis perawatan serta biaya perawatan dari aktris korea dalam serial K-drama tersebut? pastinya selangit ya kali dilihat dari jumlah penghasilan yang mereka dapatkan. Bagi Ladies yang ingin cantik seperti aktris korea, mending disyukuri kondisi saat ini deh, bersyukur pada nikmat yang telah diberikan oleh Tuhan. Selain itu harus dijaga pula agar nikmat itu tidak tetap dirasakan dan dapat dinikmati terus.

Nah untuk itu, bagi Ladies yang ingin merawat diri agar terlihat cantik, ada bahan murah dan terjangkau nih, bahan perawatan itu adalah kentang. Ya, kentang yang biasa kita jumpai di berbagai supermarket, pasar tradisional, sampai pada penjual sayur keliling di sekitar rumah memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh maupun kecantikan. Tidak hanya dikonsumsi, kentang ternyata bermanfaat untuk kecantikan. Mau tau manfaat kentang untuk kecantikan, simak nih, Ladies.

Manfaat Kentang Bagi Kecantikan

Manfaat kentang sebagai kecantika, apakah pernah dengar sebelumnya? Ingin tau lebih lanjut baca uraian berikut ini, Ladies.

1.    Sangat cocok untuk alternatif diet
Mengapa bisa demikian? Hal ini dikarenakan kandungan kentang yang kaya akan karbohidrat namun rendah akan kalori, menjadikan kentang sebagai alternatif utama yang diburu oleh sebagian besar orang yang melakukan diet ekstra. Dengan begitu, kentang sangat cocok untuk membantu anda mendapatkan tubuh yang proporsional.

2.    Dapat mengurangi jerawat
Tak hanya kaya akan kandungan karbohidratnya, kentang juga kaya akan kandungan vitamin B6 nya yang dipercaya dapat membantu mengatasi kulit berjerawat anda, pun cara memakainya sangat mudah.

3.    Menghindari penuaan dini
Salah satu masalah utama yang dihadapi oleh sebagian besar wanita adalah penuaan dini. Tapi jangan risau, karena salah satu manfaat kentang adalah menghindari penuaan dini. Kandungan akan vitamin c pada kentang inilah yang akan mengatasi permasalahan penuaan dini. Untuk mengatasi dan mencegah penuaan dini aan lebih efektif anda minum herbal melia propolis. Propolis melia adalah produk yang dibuat dari bahan alami yang tidak akan menimbulkan efek samping dan sudah memiliki BPOM sehingga aman untuk anda konsumsi. Harga melia propolis yang asli sangat ekonomis dan bisa dijangkau oleh banyak orang. Anda bisa mempercayakan produk ini untuk anda konsumsi agar anda dapat mencegah dan mengatasi penuaan dini sehingga anda bisa tetap awet muda alami.

4.    Mencerahkan kulit
Bagi anda yang masih memiliki masalah akan kulit kusam, kentang sangat direkomendasikan untuk mengatasinya. Kandungan vitamin dan protein di dalamnya menjadikan kentang sebagai bahan alami yang dapat membantu anda dalam mencerahkan kulit.

5.    Menyamarkan garis halus pada wajah
Permasalahan garis halus pada wajah menyerang pada seluruh kalangan usia, baik tua maupun muda. Karena penyebab dari garis-garis halus ini bukan saja efek usia, melainkan banyak hal diantaranya adalah tertawa dalam itensitas tinggi, maupun akibat pancaran radiasi. Namun, dengan mengkonsumsi kentang dapat membantu anda untuk mengatasi masalah ini. Kandungan vitamin A dan C yang berfungsi sebagai anti aging membuat kentang bermanfaat sebagai penyamar garis halus pada wajah.

6.    Menghaluskan kulit
Manfaat kentang selain kelima poin di atas adalah menghaluskan kulit. Kandungan vitamin C pada kentang tidak hanya membantu mencerahkan kulit saja, namun juga sangat membantu menghaluskan kulit anda. Hal ini dikarenakan kentang membantu meregenerasi sel-sel kulit pada tubuh sehingga membuat kulit menjadi lebih halus.
 
Manfaat kentang tidak hanya mengenyangkan, bukan? Namun dibalik rasanya yang lezat kentang juga bisa digunakan sebagai perawatan. Bagiamana, mau mencoba? Semoga berhasil Ladies.

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

Sudahkah anda tahu manfaat bayam yang anda konsumsi selama ini ?. Jika Belum, anda layak untuk membaca artikel ini. Bayam merupakan jenis sayuran hijau yang dapat kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Tumbuhan  ini biasa ditanam untuk dikonsumsi  daunnya. Bayam biasa dikonsumsi setelah diolah menjadi makanan berupa sup. Bayam merupakan tumbuhan yang berasal dari Amerika Tropik. 

Namun, sekarang ini bayam merupakan tumbuhan yang sudah menyebar ke penjuru dunia.Bayam juga dikenal sebagai sayuran yang dapat membuat tubuh kita menjadi kuat. 

Manfaat bayam begitu banyak sehingga pernah ada film kartun yang menceritakan tentang kehebatan bayam. Sepeti dalam film kartun popeye, bayam biasa dikonsumsi oleh popeye saat popeye kehilangan tenaganya. Namun saat popeye mengkonsumsi bayam, yang terjadi adalah tubuh popeye menjadi sehat dan kuat kembali.

Bayam merupakan sayuran yang berasal dari ASIA. Bayam mempunyai kandungan yang sangat baik bagi tubuh. Kandungan yang terdapat pada bayam antara lain berupa vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang sangat baik bagi tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi bayam sangatlah baik guna memperoleh tubuh yang sehat dan kuat. 

Vitamin yang banyak terdapat pada bayam adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin K, dan vitamin E. Selain vitamin, kandungan yang terdapat pada bayam adalah mineral, mineral yang terkandung didalam bayam antara lain berupa magnesium, zat besi, kalsium, kalium, dan sodium. Selain mengandung banyak vitamin dan mineral, bayam juga memiliki kandungan antioksidan, sedikit kalori dan lemak.
   
Selain mengandung banyak vitamin dan mineral, manfaat bayam yang lainnya juga berfungsi untuk mencegah anemia. Kandungan zat besi yang terdapat pada bayam sangatlah baik untuk mencegah terjadinya animea. Zat besi yang terdapat pada bayam akan lebih mudah dicerna oleh tubuh jika bayam sudah diolah terlebih dahulu. 

Selain dapat mencegah animea (kekurangan darah), bayam juga berfungsi untuk menyehatkan kulit. Seperti yang sudah disinggung tadi, bahwa bayam memiliki kandungan antioksidan, vitamin A, vitamin E, Vitamin C yang cukup tinggi.

Vitamin A yang terkandung didalam bayam berfungsi untuk menghaluskan kulit, vitamin C yang terdapat pada bayam berfungsi untuk merangsang pembuatan dan pemeliharaan kolagen, vitamin E yang terdapat pada bayam berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan peradangan akibat sengatan sinar matahari langsung., sedangkan antioksidan pada bayam berfungsi untuk menangkal radikal bebas. 

Radikal bebas juga bisa anda hindari dengan konsumsi suplemen propolis melia. Suplemen yang satu ini sudah dikenal oleh banyak dan permintaan akan produk ini juga sangatlah banyak dan itu bisa dilihat dari google trends. Untuk harga melia propolis ini sendiri bisa anda lihat dalam web kami karena disitu kami sdah mecantumkan semuanya disitu, Mulai dari melia propolis ukuran 6ml, 30ml dan juga 55 ml. Anda tinggal memilih ukuran yang sesuai dengan budget yang anda miliki.

Bayam selain berfungsi sebagai pencegah animea dan menjaga kesehatan kulit, fungsi lainnya adalah sebagai makanan diet. Bayam dikatakan sebagai makanan diet karena bayam biasanya merupakan makanan untuk melengkapi salad, dan salad merupakan makanan untuk orang yang sedang diet.
   

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

Berbagai macam kandungan yang sangat positif terdapat pada bayam. Oleh karena itu bayam merupakan makanan yang sangat digemari oleh masyarakat. Manfaat bayam yang bisa kita dapatkan selain dapat mencegah animea dan menjaga kulit sehat adalah sebagai berikut :
 
1.    Bayam dapat melawan sel kanker.
 
Karena kandungan vitamin yang cukup tinggi, bayam dapat melawan sel kanker. Vitamin yang berperan dalam melawan sel kanker adalah vitamin A dan vitamin C. Kandungan pada bayam ini dapat menurunkan resiko kanker rahim, kanker payudara, kanker kulit, kanker prostat, dan kanker perut.
 
2.    Bayam dapat menajamkan penglihatan.
 
Kandungan vitamin A yang terdapat pada bayam dapat memperbaiki penglihatan.
 
3.    Bayam dapat membuat jantung lebih sehat.
 
Berbagai nutrsisi yang terkandung dalam bayam inilah yang dapat membuat jantung lebih sehat.
 
4.    Bayam dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
 
Bayam memiliki tingkat mineral yang cukup banyak dan seimbang. Hal inilah yang dapat membuat bayam mempunyai fungsi untuk menurunkan tekanan darah.
 
5.    Bayam dapat mencegah diabetes.
 
Kandungan magnesium yang terdapat pada bayam inilah yang dapat menyebabkan mengkonsumsi bayam dapat mencegah diabetes.

Selain 5 manfaat diatas, masih banyak manfaat lain yang bisa didapatkan jika rutin mengkonsumsi bayam. Namun jika ingin tubuh tetap sehat, mengkonsumsi bayam saja tidaklah cukup, jadi seimbangkanlah pola makan dengan gaya hidup yang sehat serta istirahat yang cukup.

Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat teh hijau ? Cari tahu informasi lengkap semuanya disini. Teh merupakan salah satu spesies tanaman dari famili Theaceae. Tanaman ini tumbuh pada ketinggian 200 – 2.300 meter diatas permukaan laut. Teh juga merupakan tanaman yang banyak digemari oleh masyarakat. Teh biasanya digunakan oleh masyarat untuk berbagai keperluan dalam kehidupan sehari-hari. 

Pada umumnya, teh digunakan sebagai minuman hangat yang kapan saja bisa dinikmati. Selain proses pembuatan minuman teh ini cukup mudah, waktu yang digunakan untuk membuat minuman teh juga tidak banyak. Teh selain digunakan sebagai minuman, juga bisa juga digunakan untuk perawatan kulit, perawatan rambut.

Air teh berkhasiat untuk menyuburkan, menghitamkan, dan membuat rambut bebas dari ketombe. Daun teh sendiri memiliki kandungan bahan aktif berupa kafein theobromin, theofilin, tanin, xanthin, adenin, minyak atsiri, kuersetin, naringenin, dan natural fluoride. 

Teh mempunyai banyak khasiat untuk tubuh. Salah satunya adalah teh hijau.Manfaat teh hijau sangatlah banyak. Teh hijau merupakan minuman yang terbilang cukup populer di berbagai daerah. Teh hijau biasa ditemukan di berbagai daerah seperti di Tiongkok, Hongkong, Taiwan, Jepang, dan di daerah Asia lainnya.
   
Selain di berbagai negara tersebut, teh hijau juga sudah mulai memasuki kawasan Indonesia. Disekitar kita, sudah banyak  minuman siap saji yang bahan bakunya terbuat dari teh hijau seperti minuman ichi ocha , fresh tea green, my tea. 

Selain rasanya yang terbilang nikmat, teh hijau memiliki kandungan antioksidan  yang cukup tinggi. Antioksidan yang berada dalam teh hijau sendiri memiliki fungsi  untuk melawan radikal bebas yang berkeliaran di dalam tubuh. Radikal bebas yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh, sehingga dapat menyebabkan penuaan dini, kanker, serta penyakit-penyakit lainnya. 

Radikal bebas juga anda hindari dengan konsumsi suplemen melia propolis. Suplemen yang satu ini sudan terbukti yang dimana sudah melalui riset demi menghasilkan produk yang bermanfaat bagi orang banyak. Produk propolis melia bisa juga anda pakai untuk menyembuhkan penyakit yang disebabkan oleh virus, jamur dan bakteri. 

Sudah banyak yang menyatakan sembuh setelah konsumsi produk herbal melia propolis. Untuk harga suplemen propolis melia ini sendiri dibagi-bagi karena melia propolis melia memiliki 3 ukuran yaitu 6ml, 30ml dan juga 55ml. Dengan membeli ukuran yang lebih besar anda bisa mendapatkan keuntungan yang lebih.

Teh hijau dipercaya memiliki manfaat teh hijauyang dapat diambil diantaranya adalah dapat untuk menurunkan berat badan. Kenapa teh hijau bisa menurukan berat badan ? teh hijau dapat menurunkan berat badan karena teh hijau mempunyai kandungan zat alami yang bisa membantu membakar lemak dengan cepat.

Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi teh hijau secara rutin dapat menjaga tubuh tetap sehat. Tubuh yang sehat akan dapat memudahkan kita untuk beraktifitas secara produktif. Beberapa manfaat teh hijau yang bisa diperoleh tubuh jika rajin mengkonsumsinya adalah sebagai berikut :
 
1.    Teh hijau dapat menurunkan kolesterol dan dapat mencegah resiko penyakit jantung.
2.    Teh hijau dapat melawan sel-sel yang menyebabkan penyakit kanker.
3.    Teh hijau dapat mencegah penyakit diabetes.
4.    Teh hijau dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.
5.    Teh hijau dapat menstabilkan tekanan darah yang ada pada tubuh kita.
6.    Teh hijau dapat melindungi hati.
 
Dengan berbagai manfaat teh hijau yang ada, tidak heran jika banyak yang ingin mengkonsumsi minuman teh hijau ini. Karena selain rasanya yang enak, teh hijau juga mempunyai manfaat yang cukup besar bagi kesehatan tubuh kita. Manfaat teh hijau memang banyak dan tidak jarang banyak individu yang mengkonsumsi teh hijau ini. 

Namun jika gaya hidup kita kurang sehat dan tidak memperhatikan asupan makanan yang benar dan bergizi, kita tidak akan bisa mendapatkan khasiat kesehatan dari teh hijau tersebut. Jadi , jika kita ingin mendapatkan manfaat kesehatan teh hijau bagi tubuh kita, mulailah bergaya hidup yang sehat dengan disertai berolahraga secara rutin, makanlah makanan yang bergizi, kurangi makanan cepat saji (junk food), serta beristirahatlah yang cukup.

Beberapa Jenis Sayuran Yang Mengandung Protein

Protein merupakan zat penting yang di butuhkan tubuh untuk membangun otot dan masa tubuh, bagi anda yang seorang vegetarian mungkin akan bingung untuk mendapatkan asupan protein ini karena protein memang banyak terdapat di daging – daging dan protein merupakan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh. Jika anda tidak tahu ternyata banyak sayuran yang mengandung protein dan zat zat lain yang baik untuk tubuh kita seperti kalsium, potasium dan juga zat besi, jadi untuk para vegetarian jangan khawatir akan asupan protein untuk tubuh anda.

Banyak sumber informasi yang mengatakan bahwa mengkonsumsi sayuran saja tidak cukup untuk memberi jumlah asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita saat beraktivitas, diperlukan makanan lain seperti kacang kedelai dan produk nabati lainnya untuk menambah jumlah protein yang masuk ke dalam tubuh anda. 

Buah buahan dan sayuran yang mengandung protein sebenarnya sudah cukup bila dikonsumsi secara cukup dan teratur, asupan protein dari sayuran lebih baik dan juga sehat untuk tubuh kita karena mengandung bahan bahan yang dapat membantu untuk mencegah kita dari serangan berbagai penyakit berbahaya. Anda juga mencegah tubuh anda dari serangan berbagai macam penyakit dengan meminum melia propolis. 

Produk herbal ini sangat ampuh dan bisa diandalkan dan sudah banyak yang merasakan manfaatnya yang luar biasa. Bagi anda yang memiliki penyakit, anda bisa mengobatinya dengan produk melia propolis. Sedangkan untuk harga produk melia propolis ini sendiri sudah sesuai dengan harga pasaran sehingga harganya sangat kompetitif. 

Artikel terkait : 

• Makanan yang mengandung protein 
• Buah yang mengandung protein tinggi
  

Perlu anda ketahui, bahwa sayuran ini juga bebas akan lemak dan sangat baik bagi anda yang ingin mengurangi berat badan atau diet.

Beberapa Jenis Sayuran Yang Mengandung Protein

Inilah beberapa jenis sayuran yang mengandung protein tinggi dan sehat untuk tubuh anda, sayuran ini pasti sudah tidak asing untuk anda dan memang mudah untuk didapatkan dan sudah menjadi makanan pokok untuk orang Indonesia. Cara memasak nya juga relatif mudah dan dapat dimasak dengan berbagai cara agak lebih lezat saat di santap, anda dapat mencampurnya dengan bahan makanan lain atau langsung saja disantap.

1. Brokoli
 

Sayuran kribo ini memang merupakan sayuran yang tidak asing lagi karena merupakan menu utama di restoran restoran. Brokoli memiliki kandungan protein yang tinggi dan juga dipercaya memiliki kandungan serat yang baik untuk menjaga tubuh dari segala penyakit, brokoli dapat didapatkan dengan mudah dan dapat di masak dengan berbagai cara.

2. Jagung
 

Tidak hanya mengandung banyak protein jagung juga merupakan sayuran yang lezat untuk di santap. Anda pasti sudah tidak asing dengan jagung bakar ataupun jagung rebus yang banyak di jual di berbagai tempat, jagung merupakan makanan yang tepat bagi anda yang ingin makanan kaya akan protein. Jagung merupakan salah satu makanan favorit untuk para vegetarian di Indonesia, bahkan hampir semua orang menyukai jagung.

3. Kol
 
Kol merupakan sayuran yang kaya akan zat zat yang baik untuk tubuh kita, kol mengandung zat zat seperti potasium, protein dan juga vitamin k. Sayuran yang sering terdapat di berbagai masakan ini memang mudah didapatkan dan memiliki harga yang murah, kol juga dapat dengan mudah digabung dengan masakan lain nya.

4. Edaname
 
Edaname atau biasa disebut sebagai kacang kedelai Jepang ini bisa anda temukan di restoran restoran Jepang, edaname memiliki jumlah protein yang besar. Selain sehat untuk tubuh edaname juga cukup lezat dan cocok untuk dijadikan snack saat lapar. Edaname hanya perlu direbus dengan air hangat sebelum disantap.

Itulah beberapa jenis sayuran yang mengandung protein yang dapat anda coba, selain mengandung banyak protein dan sehat untuk tubuh kita sayuran sayuran ini juga enak untuk dimakan dan dapat dimasak dengan berbagai cara. Sayuran ini mudah untuk didapatkan dan tersedia diberbagai tempat belanja.

Inilah Pantangan Makanan Untuk Penderita Diabetes

Bagi anda yang saat ini sedang menderita diabetes sebaiknya harus waspada dan pilih pilih terhadap makanan yang akan ita konsumsi, bagaimana tidak. Hal ini akan berbahaya bagi tubuh anda jika mengkonsumsi makanan sembarangan intensitas diabetes anda akan naik dan berakibat menyerang jantung, gagal ginjal dan organ inti lainnya. Berbahayakan.

Pantangan Makanan Untuk Penderita Diabetes

Untuk itu disini kita akan dituntut mengulas berbagai pantangan makanan untuk Penderita diabetes :

1.    Makanan digoreng dan dengan kandungan lemak jahat
Makanan tersebut berpengaruh dan memicu naiknya diabetes anda seperti makanan instant seperti makanan dan minuman kemasan, jeroan seperti ati,ampela . Kemudian daging hewani. Olahan yang menggunakan mentega seperti kue kukis, cake, dan gorengan.Makanan yang digoreng seperti kentang goreng, tahu goreng, dan yang lainnya selain menambah kadar gkukosa dapat pula menambah kolesterol.

2.    Makanan dengan kandungan karbohidrat berlebih
Pantangan makanan untuk penderita diabetes yang termasuk didalamnya seperti nasi dan roti atau pasta putih.  Bagi penderita diabetes harus mengurangi asupan nasi ,hal ini dikarenakan nasi memiliki kandungan karbohidrat sederhana dan kadar glukosa yang tinggi sehingga tidak baik untuk penderita diabtes. Sedangkan untuk roti tidak dianjurkan terlalu banyak mengkonsumsinya karena roti mengandung tepung putih yang tidak baik bagi penderita diabetes, begitu pula dengan pasta putih yang dapat memicu naiknya kadar gula anda.

3.    Buah buahan dengan kadar gula berlebih
Sebenarnya buah baik untuk di konsumsi namun tidak semua buah dengan fungsi yang sama. Buah yang dilarang untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes yakni buah rambutan dengan berbagai varian jenisnya,lalu buah kelengkeng, buah pisang jenis ambon, buah sawo, buah duren, dan buah nangka.

4.    Produk susu dengan protein berlebih
Pantangan makanan untuk penderita diabetes yakni produk susu dengan kadar protein tinggi seperti susu full cream, es krim yang dilarang karena memiliki rasa manis dan kadar lemak tinggi yang dapat meningkatkan kolesterol. Selain itu ada pula keju dan yogurt yang berbahaya untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.

5.    Sirup, saus dan selai
Bahan makanan diatas yang harus dihindari karena mengandung 20 % kadar gula sedangkan selai mengandung 40 % kadar gula hal ini sangat merugikan bagi tubuh anda. Dan hindarilah makanan yang anda kelola mengandung gula,jauhkan gula merah, gula pasir, dan gula batu dari dapur anda.

6.    Minuman beralkohol dan berkafein
Selain sebagai pantangan untuk penderita diabetes yang memiliki kadar gula, alkohol membuat produksi insulin di dalam hati dan pankreas tidak dapat bekerja dengan baik. Sedangkan minuman berkafein dapat memperlambat kinerja insulin dimana insulin berfungsi sebagai alat untuk mengubah gula menjadi energi. Apa jadinya jika gula dalam darah kita menumpuk, tentunya hal ini sangat memprihatinkan.

Untuk penyakit diabates melitus memiliki 2 tipe yang dapat dibedakan sebagai berikut ini. Dan faktor-faktor munculnya kedua tipe tersebut adalah sebagai berikut. Tipe pertama yaitu Tipe 1 faktor yang perlu Anda waspadai jika dalam keluarga Anda memiliki riwayat diabates, kemudian adanya gangguan sistem imun, kekurangan nutrisi dalam tubuh, dan serangan virus. 

Tipe kedua yaitu tipe 2 karena faktor kegemukan atau obesitas, tidak olahraga, pola makan yang buruk, serta stress. Melihat faktor sisi kedua yang harus mengatur pola makan, ada baiknya Anda tidak mengkonsumsi pantangan makanan untuk penderita diabetes. Untuk mengatasi diabetes, anda bisa ikhtiar dengan melia propolis. 

Melia propolis merupakan pelopor propolis pertama di Indonesia dan sudah banyak dikenal oleh banyak orang sebagai obat yang ampuh menyembuhkan berbagai macam penyakit. Ini membuat banyak orang membuat propolis lainnya dengan nama yang beda karena mereka melihat khasiatnya yang luar biasa. 

Namun, tetap melia propolis adalah propolis terbaik diantara propolis lainnya. Harga propolis melia MSS juga sangat ekonomis dan harganya bisa dijangkau oleh banyak orang. Semoga info pantangan makanan untuk penderita diabetes kali ini bermanfaat bagi anda semuanya.

Makanan Terbaik Untuk Penderita Diabetes yang Dianjurkan

Penyakit diabetes merupakan penyakit yang berbahaya bagi tubuh karena kelebihan glukosa di dalam darah. Glukosa ini nantinya akan merusak organ tubuh dengan intensitas kerusakan besar dan kerusakan kecil, gejala yang ditimbulkan pada penderita diabetes yakni selalu merasa lapar,haus yang berlebihan, menurunnya berat badan, sering buang air kecil, mudah marah, penglihatan kabur, infeksi pada kulit, kesemutan, proses penyembuhan luka yang lama, dan mudah lelah.  

Penyakit ini merupakan penyebab kematian ke 3. Indonesia merupakan negara urutan ke 5 penderita diabetes di dunia dan setiap 6 detiknya orang meninggal karena penyakit ini.

Wah ternyata banyak juga ya, dan tahukah Anda di tahun 2013 Kementrian Kesehatan Indonesia melakukan sebuah penelitian oleh Team Riskesdas yang menyatakan 12 juta orang di Indonesia yang berusia 15 tahun keatas mengalami kondisi diabetes karena tubuh yang tidak efektif dan kekurangan insulin dalam tubuh. Bagi Anda yang sedang mengalami diabetes, tentunya harus memperhatikan asupan makanan yang akan Anda konsumsi hanya karena makanan yang anda konsumsi malah menambah kenaikan diabetes anda.

Untuk pengobatan bagi anda yang saat ini menderita diabetes, anda bisa mengobatinya dengan produk melia propolis. Produk yang dibuat dari bahan pilhan berkualitas terbaik ini sangat bagus untuk mengatasi sakit diabetes anda. Harga melia propolis juga tidak perlu ada khawatirkan karena harganya bisa dijangkau oleh banyak orang. Anda bisa mencobanya dengan memesan dengan ukuran yang kecil dahulu untuk melihat keampuhan produk herbal milik PT Melia Sehat Sejahtera ini.

Setelah anda tahu pengobatan untuk diabetes anda, selanjutnya yang juga perlu anda ketahui sebagai penderita diabetes adalah makanan terbaik. Berikut info tentang makanan terbaik untuk penderita diabetes :

Makanan Terbaik Untuk Penderita Diabetes Yang Dianjurkan

1.    Brokoli
Selain rasanya yang enak buat dimasak dengan berbagai aneka resep ternyata brokoli ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes, bagaimana tidak? Jika Brokoli memiliki senyawa Sulforaphane yang dapat berfungsi sebagai pelindung dan mampu memperbaiki kerusakan kardiovaskuler pada dinding pembuluh darah akibat diabetes. Selain itu kandungan dalam brokoli ini mampu mengontrol glukosa darah, anti inflamasi, dan meningkatkan produksi enzim. Selain kandungan Sulforaphane brokoli juga mengandung kromium yang berfungsi meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.

2.    Kacang cannelinni
Kacang-kacangan merupakan makanan terbaik untuk penderita diabetes karena memiliki kandungan serat dan proteinserta glikemik rendah yang dapat berguna untuk menurunkan kadar diabetes dalam tubuhterbukti dengan adanya pengakuan beberapa orang penderita diabetes saat tiga bulan mengkonsumsiini kacang cannelinni ini menjadi turun hingga A1c atau tingkat kadar gula rata rata.

3.    Kayu manis
Ternyata kayu manis dapat menurunkan diabetes terbukti dengan pembuktian penelitian salah satu jurnal Diabetes Care yang mengemukakan bahwasanya kayu manis dapat menurunkan kadar gula hingga 30% , selain itu kayu manis juga dapat menurunkan kolesterol LDL, trigliserida sebanyak 25% dengan hanya mengkonsumsi satu gram kayu manis. Hal ini dikarenakan didalam kayu manis terdapat polifenol, kromium yang dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, dan antioksidanyang berguna menangkal radikal bebas dan menurunkan inflamasi.

4.    Oatmeal atau sereal oat
Produksi karbohidrat yang baik sangat dibutuhkan bagipenderita diabetes. Makanan atau sereal ini merupakan makanan terbaik untuk penderita diabetes karena mengandung serat larut dan karbohidrat kompleks yang tinggi.selain itu juga terdapat magnesium yang bekerja membantu proses sekresi insulin dengan baik dan memanfaatkan glukosa dengan baik pula. Selain itu oatmeal juga mampu menurunkan resiko terserang penyakit jantung yang diakibatkan oleh diabetes.

Diketahui pula pada tahun 2105, menurut Federasi Diabetes Internasional di Indonesia pengidap diabetes mencapai 10 juta orang dengan rentang umur 20 hingga 79 tahun. Hanya 5 juta orang yang menyadari kondisi mereka. 

Demikianlah pembahasan artikel kali ini mengenai makanan terbaik untuk penderita diabetes, bagi penderitanya selalu menjaga kesehatan, seringlah berolahraga dan istirahat secara teratur serta konsumsilah makanan yang baik seperti yang telah dijelaskan diatas. Selamat mencoba dan lekas sembuh.

29 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh yang Efektif

        
Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Yang Efektif. Semua orang pasti ingin memiliki daya tahan tubuh yang kuat, namun kita harus terlebih dahulu mengetahui cara meningkatkan kekebalan tubuh . Hal ini bertujuan agar tubuh tidak mudah terserang banyak penyakit. Sebelum kita mengetahui caranya, ada baiknya kita terlebih dahulu mengetahui apa saja yang menjadi penyebabnya

 
Penyebab Sistem Kekebalan Tubuh Menurun

Menurunnya sistem kekebalan tubuh memiliki banyak penyebab diantaranya adalah

• Radikal bebas
• Pola makan tidak sehat
• Tidak pernah berolahraga
• Jarang makan buah-buahan
• jarang makan sayur-sayuran
• Dan masih banyak penyebab lainnya

Dengan mengetahui penyebabnya, maka dari itu kita harus menhindarinya sedini mungkin agar sistem kekebalan tubuh kita tetap normal bahkan bisa selalu bertambah. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat akan membuat badan menjadi sehat dan tidak mudah terserang berbagai macam penyakit. Namun apabila anda sudah melihat tanda melemahnya sistem kekebalan pada tubuh anda, sebaiknya anda bisa melakukan tips-tips dibawah ini

 

Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Inilah beberapa tips cara meningkatkan kekebalan tubuh yang kami ketahui. Dengan cara-cara dibawah ini dipercaya dapat membuat sistem kekebalan tubuh annda menjadi kuat 29 cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh :


1. Rajin Berolahraga

Olahraga merupakan kegiatan yang membuat seluruh anggota tubuh menjadi bergerak dan mengeluarkan keringat dan secara tidak langsung akan mengeluarkan racun yang ada didalam tubuh melalui keringat. Dengan berolahraga akan membuat sirkulasi sistem kekebalan tubuh manusia semakin bertambah. Maka kekebalan tubuh anda semakin meningkat dan juga badan anda menjadi sehat dan prima.


2. Barley

Merupakan serat yang berkhasiat untuk meningkatkan sistem imunitas yang ada dalam tubuh manusia


3. Minum Yoghurt

Yoghurt dapat membuat sistem pencernaan yang ada didalam tubuh menjadi sehat sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan maksimal. Knadungan yang terdapat didalamnya adalah biakan aktif yaitu bakteri yang baik untuk kesehatan.

4. Buah Semangka

Didalam cairan yang ada didalam buah semangka ini mengandung glutathione dan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan glutathione dan antioksidan yang ada didalamnya berguna untuk menambah sistem kekebalan tubuh semakin kuat.
Buah semangka juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C.
 
5. Lemon 

Buah yang memiliki warna yang cukup unik yang dimana didalamnya terdapat kandungan vitamin C yang berfungsi untuk menangkal segala macam penyakit terutama penyakit yang berasal dari virus dan bakteri
Buah Lemon juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga membantu membersihka racun-racun yang ada didalam tubuh manusia.
 
6. Telur

Didalam telur terdapat vitamin D yang bermanfaat untuk melawan segala penyakit, meningkatkan sistem imun tubuh dan juga meningkatkan kekebalan tubuh

7. Kelapa

Didalam kelapa terdapat minyak yang didalamnya terdapat kandungan yang sangat berguna untuk kesehatan. Kandungan yang ada didalamnya adalah monolaurin, yang dimana monolaurin sama seperti susu awal yang berguna untuk menguatkan sistem imun bayi


8. Madu

Madu sering dicampurkan dengan berbagai macam makanan dan minuman karena madu sangat baik bagi kesehatan.Salah satu manfaat madu adalah untuk menambah daya tahan tubuh sehingga dapat normal kembali sediakala. Madu bermanfaat untuk melawan alergi, menjaga kesehatan kulit dan juga asma

9 Beri

Buah yang satu ini termasuk buah yang memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan. Buah ini memiliki memiliki kadar gula yang rendah apabila dibandingkan dengan aneka macam buah yang lain. Buah ini juga berguna untuk meningkat sistem kekebalan tubuh .

10 Sayuran Hijau

Semua sayuran hijau memiliki vitamin diantaranya vitamin A, C dan B1 an juga sangat kaya akan zink. Maka dari itu rajinlah untuk mengkonsumsi sayur-sayuran karena akan menambah sistem kekebalan tubuh anda

11. Rajin minum air putih

Dengan rajin meminum arti dapat membuat sirkulasi didalam tubuh menjadi lancar dan tubuh pun menjadi sehat, karea didalam tubuh terdapat 70% dengan berisi air. Apabila tubuh kita kekurangan dan dehidrasi akan membuat cepat lelah, , migrain, cepat stres dan sakit kepala.

12. Konsumsi Ubi Jalar

Jangan salah, walaupun sering dipandang sebelah mata, ubi jalar (ubi manis) kaya vitamin A. Vitamin A adalah vitamin yang penting untuk memproduksi jaringan konektif yaitu jaringan yang menghubungkan, mendukung, dan memisahkan antar jaringan dan organ dalam tubuh. Ubi jalar mempunyai peran besar untuk kulit dalam menjaga dari bakteri dan kuman penyakit. Ingat, kulit Anda adalah bagian penting dalam sistem pertahanan tubuh Anda.

13. coklat

Hampir semua orang suka coklat. Selain dapat menenangkan pikiran ternyata coklat adalah salah satu makanan penambah kekebalan tubuh karena coklat merupakan antioksidan konsentrat. Coklat ini akan menjadi sehat asalkan tetap menjaga kadar gulanya dalam taraf minimum, seperti coklat pahit dan bubuk coklat dapat bekerja untuk meningkatkan imunitas.

Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi coklat dapat mengurangi resiko sakit jantung, membantu menjaga tingkat kolesterol, dan memperbaiki pembuluh darah yang rusak pada penderita diabetes. Penyajiaan paling sederhana: Secangkir coklat, dengan susu rendah lemak dan gula kadar rendah. Saat kamu mulai merasa tidak anak badan atau merasa lelah segerah mengkonsum coklat hangat agar kamu merasa segar kembali.

14. Bayam

Bayam juga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Bayam mengandung folat yang tinggi yang dapat mencegah kerusakan DNA dan pembuluh darah sehingga kekebalan tubuh juga akan terjaga. Bayam juga dikenal sebagai makanan super karena kaya nutrisis. Karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh kamu memproduksi sel baru.

Bayam juga mengandung serat, antiokidan, vitamin C, dan banyak lagi. Nutrisi bayam paling anyak didapat saat bayam dimakan mentah atau dimasak sebentar karena memasak bayam yang terlalu matang akan membuat kamu kehilangan berbagai macam manfaatnya.
 
15 Brokoli

Brokoli yang berwarna hijau segar akan membuat tubuh kamu segar juga. Brokoli ini mengandung zat yang dapat meningkatkan kekebalan dasar tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan, zat kimia alami dalam brokoli membantu merangsang sistem kekebalan tubuh. Diambah lagi nutrisi yang ada di dalamnya akan melindungi tubuh kamu dari kerusakan sel. Vitamin A, vitamin C, dan glutathione juga banyak terdapat di dalam brokoli.

16. Ikan

Ikan bukan hal yang asing lagi bagi kita. Apalagi negara kita ada banyak sekali perairan seperti laut dan danau. Apa kamu tahu ikan yang kamu konsumsi seperti salmon, tuna dan mackerel mengandung Omega-3 asam lemak? kandungan ini  berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu menjaga kebugaran.

Untuk itu disarankan untuk makan ikan seperti salmon setidaknya dua kali seminggu, selain untuk menjaga daya tahan tubuh, kandungan penting yang ada di dalam ikan  berfungsi untuk memberikan perlindungan terhadap kerusakan yang disebabkan infeksi.


17. Jahe

Jahe sudah sejak zaman dahulu dimanfaatkan sebagai obat tradisional yang dapat menghangatkan badan selain itu jahe juga sangat berguna untuk sistem kekebalan tubuh kita serta menetralisir racun yang ada dalam tubuh. Secara umum jahe berfungsi sebagai alat pembersih dalam tubuh, seperti pemicu produksi lendir untuk membersihkan saluran paru dan pernafasan. Saat lelah konsumsilah jahe dengan diseduh pake air hangat maka tubuh kamu akan hangat dan terbebas dari lelah.
 
18. Jamur


Jenis jamur yang banyak kita jumpai di pasar adalah jamur tiram. Jamur tiram meiliki warna yang putih bersih dan bisa langsung dimasak. Sekarang sudah banyak yang tahu kalau jamur memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Jamur merupakan sumber makanan yang kaya vitamin D.

Studi baru menunjukkan bahwa peningkatan jumlah vitamin D dalam tubuh dapat membantu mengurangi resiko terjadinya kanker prostat. Kalium dalam jamur juga menyehatkan jantung dan menurunkan tekanan darah. Jamur tidak hanya memberikan anti bakteri dalam tubuh, jamur juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membantu tubuh meningkatkan kadar vitamin B-kompleks, vitamin A dan vitamin C. anti-oksidan melindungi sel-sel dan mencegah kerusakan sel yang mengarah ke penyakit kanker, penuaan dan penyakit lainnya.

Selain itu Jamur berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan flu dan hawa dingin bahkan penelitian menunjukkan bahwa beberapa jenis jamur seperti shitake, maitake and reishi, mengandung antribakteri yang dapat berfungsi sebagai anti tumor.


19. Kubis

Kubis memiliki glutamin yang kaya. Glutamin adalah salah satu asam amino esensial yaitu asam amino yang tidak diproduksi dalam tubuh. Kubis dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh kita.

20. Kacang tanah

Kacang tanah adalah cemilan yang paling sehat untuk nemani kesibukan kamu. Selain rasanya yang gurih kacang tanah juga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh.

Kacang sudah lama diandalkan para vegetarian untuk menggantikan daging yang kaya protein. Kacang tanah merupakan jenis kacang yang banyak dimanfaatkan untuk berbagai olahan kue, makanan ataupun sayuran.

Ternyata khasiatnya bisa menghancurkan radikal bebas dalam tubuh karena juga mengandung antioksidan. Bahan makanan ini kaya akan vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai antioksidan hebat, seperti omega 3, vitamin E, dan zick. Studi menunjukkan memakan kacang dapat mengurangi resiko terkena penyakit kronis. Kandungan protein dalam kacang tanah jauh lebih tinggi dari daging, telur dan kacang soya.

Selain itu kacang tanah juga kaya dengan lemak, mengandung protein yang tinggi, zat besi, vitamin E dan kalsium, vitamin B kompleks dan Fosforus, vitamin A dan K, lesitin, kolin dan kalsium yang sangat berguna untuk tubuh. Sehingga kacang tanah dikatakan dapat meningkatkan ketahanan tubuh dalam mencegah beberapa penyakit.


21. Buah berry

Strowberry dan blueberry vitamin C dan bioflavonoid yang terkandung dalam buah berry tersebut sangat baik untuk antioksidan karena dapat mencegah terjadinya kerusakan pada sel dalam tubuh.

22. Yogurt

Minum yogurt secara rutin agar tubuh selalu terjaga. Yogurt adalah minuman olahan hasil fermentasi susu ini mengandung lactobacillus yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh melawan kanker dan infeksi. Rasanya yang sedikit asam sangat segar diminum dalam keadaan dingin.

Fungsi lain dari yogurt adalah meningkatkan jumlah sel darah putih yang bekerja untuk melawan infeksi. Alhasil, orang yang mengkonsumsi yogurt secara teratur cenderung memiliki tingkat kekebalan tubuh yang lebih tinggi. Intinya, yoghurt dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu terhadap berbagai serangan penyakit seperti demam, iritasi usus, dll.

Probiotik atau strain hidup juga ditemukan dalam yogurt, yaitu bakteri baik yang bermanfaat untuk menjaga usus dan saluran usus bebas dari kuman penyebab penyakit. Sebuah penelitian dari University of Vienna di Austria menemukan bahwa 7 ons yoghurt akan meningkatkan imunitas sama efektifnya dengan suplemen.


23. Hirup udara terbuka

Jika kamu sudah merasakan penat dan sesak segeralah mencari udara yang terbuka. Udara yang terbuka memiliki banyak pasokan oksigen yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Udara yang terbuka juga dapat menenangkan pikiran dan setelah tenang kamu dapat lanjut bekerja.

Sesekali atau sekali dalam seminggu ada baiknya kamu menyegarkan diri di tempat-tempat yang sejuk seperti pegunungan, taman atau tempat yang masih rimbun dengan pohon-pohon hijau untuk menghilangkan stres setelah sepekan penuh dengan rutinitas yang membuat stres. Berolahrag di ruang terbuka juga salah satu hal yang membuat kamu memperoleh umur panjang.


24. Tidur cukup

Banyak beranggapan bahwa tidur 7-8 jam akan membuang waktu yang produktif sehingga banyak pekerja atau mahasiswa nglembur nyampek pagi dan hanya tidur beberapa saat sebelum kembali beraktifitas. Namun tanpa disadari bahwa kebiasaan tersebut sangat merugikan fisik dan mental.

Seseorang yang kurang tidur akan lebih cepat emosi dan secara fisikpun akan lebih rentan  tertular penyakit. Saat tidur adalah saat untuk meremajakan pikiran dan tubuh. Tidur juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit seperti flu karena hormon kortisol yang dikeluar saat tidur dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh terhadap penyakit. 


25 Konsumsi banyak protein

Protein penting untuk tubuh, karena fungsi protein sebagai zat pembangun dalam tubuh. Kekurangan protein tentu akan membuat tubuh kita menjadi tidak stabil jika sudah begitu pasti tubuh akan rentan terkena berbagai penyakit. Beberapa penyakit yang timbul akibat kekurangan protein antara lain rambut rontok, perubahan warna kulit, luka lama sembuhnya, terkena masalah pencernaan, kurang cairan, terjadi kerusakan pada liver dan penurunan daya tahan tubuh. Makanan apa saja yang menjadi sumber protein agar tubuh tidak kekurangan protein?

Kamu bisa mengkonsumsi, kacang-kacangan, telur, kubis dan susu meruapkan salah satu sumber protein yang baik karena asam amino yang terdapat dalam protein dapat membantu membentuk sel-sel yang berperan dalam daya tahan tubuh.

26. Hindari stress

Cuaca yang panas dan jalanan macet tentu akan mmebuat kita stres. Stres ini juga akan membahayakan bagi ksehatan. Ketika sedang stres maka otak akan meicu pelepasan hormon adreanalin dan kortisol. Adrenalin dapat meningkata denyut jantung dan tekanan darah, sedangkan kortisol dapat menaikkan gula darah.

Stres ini dapat merusak sistem imun alami tubuh yang dirancang untuk melindung tubuh terhadap berbagai macam penyakit. Untuk menghindari stres ini kamu dapat melakukan berbagai aktivitas yang menyehatkan seperti olahraga ringan. Misal kamu bisa bersepeda liling kompleks atau berjalan santai di taman atau tepi sawah. Aktifitas yang kamu lakkan itu akan membuat tubuh kamu rileks dan dapat menurunkan tekanan darah serta dapat menghilangkan stres.


27. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin B1, C, A, dan mineral-mineral yang membuatnya menjadi buah yang termasuk dalam makanan paling sehat di dunia. Buah ini membantu membersihkan usus secara natural.

28. Bawang Putih

Nah ketika saya tekena flu saya suka makan bawang putih mentah, rasanya pengar seh tetapi makan bawang putih ini ampuh untuk mengusir flu dengan cepat. Bawang putih ternyata mengandung sejumlah antioksidan yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh yang dengan cepat membunuh virus penyebab flu.


29. Dengan produk kesehatan melia biyang spray



Melia Biyang spray adalah produk kesehatan yang ampuh untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat badan selalu fit setiap hari dan enjoy melakukan segala kegiatan sehari-hari.






Melia biyang juga telah mendapat legalitas resmi dari pemerintah Indonesia dengan memiliki ijin Badan POM sehingga terjamin keamanannya untuk dikonsumsi serta memiliki harga yang kompetitif agar dapat dijangkau semua masyarakat.



Selain bermanfaat untuk meningkat sistem kekebalan tubuh, melia biyang juga memiliki manfaat lainnya diantaranya menjaga kesehatan tubuh, menjaga organ vital seperti jantung, hati dan masih banyak manfaat lainnya.



 
Itulah 29 cara yang efektif untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Semoga dengan artikel ini anda mendapatkan tubuh yang sehat dan juga kuat dan tidak mudah terserang berbagai macam penyakit. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semua.